5 Tips about برنامه بدنسازی You Can Use Today

5 Tips about برنامه بدنسازی You Can Use Today

Blog Article

دانلود فایل برای مشاهده لینک دانلود لطفا وارد حساب کاربری خود شوید!

این برنامه به شما کمک میکند تا در پایین تنه فرم خوب بگیرید، و در بالا تنه نیز شکل مناسبی دریافت کنید و در قیمت عضلات میانی( شکم و پهلو) تمرکز این برنامه ی مخصوص بانوان بر لاغری و کاهش وزن هست .

نکته ی مهم در اجرای این برنامه اینست که نباید به خودتان سخت گیر باشید .

هر فرد ممکن است با توجه به سبک زندگی و فعالیت روزانه خود هدف متفاوتی را از انجام تمرینات ورزشی داشته باشد. برخی صرفا به دنبال تناسب اندام و برخی به دنبال کاهش یا افزایش سایز و وزن بدن هستند.

اگر می خواهید با یک فرد عادی تفاوت زیادی داشته باشید باید چند سال بدنسازی را انجام دهید. سعی کنید بدنسازی را تبدیل به یک سبک زندگی کنید تا بتوانید از آن هم لذت ببرید و هم بدن زیبایی بسازید.

برنامه بدنسازی حجمی طبیعی با رشد فوق العاده عضلات برنامه بدنسازی حجمی طبیعی برای کسانی مناسب است که می خواهند بدون مصرف مکمل عضلات خود را حجیم کنند.

نکته: اگر در دورات کات و لاغری هستید سعی کنید نیم ساعت هوازی بزنید. نکته دیگر درباره تغذیه دوران استراحت است، شما باید در روز استراحت غذا کمتری میل کنید.

اگر هدف شما عضله سازی است، آهسته و پیوسته عمل کنید تا تولید بافت چربی در بدن کاهش پیدا کند.

در اواسط سال ۱۳۹۸ بود که سه دوست قدیمی که هرکدام تخصصی در زمینه های ورزش بدنسازی و کسب و کار آنلاین داشتند گرد هم آمدند تا ایده های خود را در قالب یک سایت مشاوره بدنسازی و تغذیه عملی کنند.

برخی دیگر نیز با هدف افزایش قدرت عضلانی شروع به تمرین می کنند. هر کدام از این افراد نیاز به یک برنامه مشخص دارند. برنامه مخصوص تمرین به فاکتورهای دیگری از جمله تعداد روزهای تمرین و یا محل انجام آن نیز بستگی دارد.

لطفا با پشتیبان آنلاین سایت در ارتباط باشید تا جزئیات خدمات را برای شما ارسال کنند.

چنانچه توان مالی برای دریافت مشاوره از یک مربی حرفه‌ای آموزش دیده را ندارید، پس بهتر است با قدری احتیاط عمل کنید.

در قسمت بالا ۸ عدد برنامه ورزشی برای شما قرار داده ایم که اگر آن ها را جدی بگیرید، برای شما نیز مسترجیم جدی اثر خواهند کرد!

این برنامه ها بر اساس هدف و ساعت تمرین ورزشکار تنظیم شده است. بطور مثال ورزشکاری با هدف افزایش حجم که در ساعت ۱۶ تمرین می کند می تواند از برنامه تمرین در عصر استفاده کند و پس از یک ماه پیشرفت خود را شاهد باشد.